هل هناك رجيم خاص بعلاج الكسل؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسأل قارئ: ما الرجيم الخاص بعلاج الكسل والخمول؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور سلامة رجب، استشارى أمراض السمنة، قائلا: "للقضاء على الكسل ينصح بتناول الوجبات الخفيفة مع الإكثار من السوائل والفواكه، وذلك بشرب كمية من الماء لا تقل عن لتر ونصف، مع تجنب الصودا والكولا، لأنها تضر المناعة وتبطئ عملية مرور الماء إلى الجسم".

إلى جانب ذلك لابد من تناول الشوربة بكثرة، لأنها ترطب الجسم وتعوض الأملاح المعدنية التى يفقدها طوال اليوم مع تناول الكوسة والفلفل والسلطة، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أنهما يقهران الكسل، وينصح بتناول 80 جراما من البروتينات فى كل وجبة، إما فى صورة لحوم حمراء أو دجاج أو أسماك أو فى صورة سلطة، فتكون هذه العناصر أسهل من حيث الهضم، وتساعد بالتالى على تخفيف الإحساس بالحرارة، فقد ثبت بالدليل القاطع أنه كلما كثر الماء بالجسم كلما قضى تماما على الكسل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معلومات جامدة يا كبير تسلم ايديك

تسلم ايديك

» الكسل أحلى من العسل – مقال رائع في التربية
» ليس هناك انصاف خطايا
» بداخل كل قلب ...هناك نبـــض
» رغـم شـدة الظــلام هناك ضـوء‎ ..~
» هناك قلوب